Dia Mundial da Diabetes: como usar o estilo de vida na prevenção e gestão da doença?

Dia Mundial da Diabetes: como usar o estilo de vida na prevenção e gestão da doença?

Hoje é o Dia Mundial da Diabetes, uma doença conhecida por muitos e cuja prevalência em Portugal ronda os 13%, ou seja, mais de 1 milhão de portugueses. Ainda mais alarmante, é o facto de se estimar que cerca de 2 milhões de portugueses apresentam 

7 Dicas para comer saudável quando vai jantar fora

7 Dicas para comer saudável quando vai jantar fora

Para muitos de nós, fim-de-semana combina com jantar fora, mas isso não tem de significar perder o rumo à dieta!  É importante saber que os excessos, seja no fim de semana ou noutra ocasião, têm repercussões metabólicas mais prolongadas e significativas do que pensamos, podendo 

Rolinhos de linguado marinado

Rolinhos de linguado marinado

As ideias para os nossos almoços e jantares nunca são demais, não é? Pois a de hoje é uma belíssima ideia! 🙂 Muitas vezes, em consulta, é me relatada a dificuldade de cozinhar peixe: ou só comem salmão, ou não querem grelhar porque a casa 

Mexilhão com aipo e zimbro

Mexilhão com aipo e zimbro

Ainda sem perceber bem se houve verão ou não :D, os sabores do mar continuam a apetecer, e muito! Por isso, a receita de hoje traz um ingrediente muito especial: o mexilhão. O mexilhão é um bivalve bastante rico do ponto de vista nutricional, sendo 

Salada de espinafres, pêssego e queijo brie

Salada de espinafres, pêssego e queijo brie

Olá! Agosto está a acabar mas as saladas devem estar na mesa o ano inteiro 😉 Por isso, hoje trago uma receita muito simples e ótima, que pode servir de refeição leve ou de acompanhamento de uma carne ou peixe. Vamos a isso 🙂 Ingredientes 

Húmus de beterraba

Húmus de beterraba

Olá! Para quem adora húmus como eu, todas as receitas são bem-vindas! A de hoje é de húmus de beterraba, um “twist” nutricional ao habitual húmus à base de grão. Para além de ficar mais apelativo, fruto da sua cor rosa viva, este húmus de 

O 3º Workshop MAE Clinic está aí à porta e não vai querer perder ;)

O 3º Workshop MAE Clinic está aí à porta e não vai querer perder ;)

É já este sábado dia 23 de Março de 2019 que acontece o 3º Workshop MAE Clinic, no Myriad Sana Hotels, no Parque das Nações. O ano passado tivemos mais de 200 participantes e promovemos ótimos debates sobre saúde, estilo de vida e como podemos 

Como não deitar tudo a perder nos jantares de Natal?

Estamos em Dezembro, o mês por excelência dos lanches, almoços e jantares de Natal. Se isto é sinónimo de convívio e alegria, também pode ser sinónimo de receio para quem esteja com o objetivo de reduzir ou controlar o peso. A verdade é que a 

Sopa de miso

Bom dia! 🙂 A receita que vos trago hoje é de sopa de miso e foi inspirada na receita de miso do blog “Made by Choices”, como podem ver na imagem. As vantagens nutricionais desta sopa relacionam-se com a saúde intestinal, por ser uma fonte 

Panquecas de banana

Panquecas de banana

Olá! Vamos festejar a sexta-feira com panquecas? 🙂 As panquecas são algo que pode ser bastante saudável e nutritivo como pode ser um exagero de farinha refinada, açúcar, óleo, etc… E com receitas assim tão simples e boas não há razão para optar por esta