Etiqueta: treino

O que comer antes e depois do treino?

O que comer antes e depois do treino?

Seja nas aulas que leciono, seja quando abro ao público uma caixa de perguntas no Instagram, esta pergunta surge sempre: o que devo comer antes e depois do treino? A resposta a esta pergunta não é, no entanto, simples, uma vez que depende de várias 

Pão de salmão e azeitonas

Pão de salmão e azeitonas

Bom dia! Hoje é dia de partilhar mais uma receita, que para além de ser rica do ponto de vista nutricional, é uma ótima opção para esta altura do ano tão propícia a piqueniques 🙂 É muito fácil de fazer, não é necessário batedeira, nem