10 hábitos simples que tornam a sua alimentação mais saudável

10 hábitos simples que tornam a sua alimentação mais saudável

1 🌺 INCLUA SOPA AO ALMOÇO E AO JANTAR: já pensou a quantidade de legumes que come numa sopa e que provavelmente não colocaria no prato?E se é daquelas pessoas que “não come sopa porque depois não consegue comer o 2o prato todo” lembre-se que 

Sabe como escolher um bom iogurte?

Sabe como escolher um bom iogurte?

Bom dia! “Qual o melhor tipo de iogurte”, “como escolher um iogurte saudável”, são das questões que mais frequentemente me colocam. A resposta é relativamente simples e está divida em 2 pontos, que explico abaixo: 1️⃣ O iogurte apenas precisa de leite e fermentos lácteos 

5 dicas ESSENCIAIS para perder peso

5 dicas ESSENCIAIS para perder peso

Vamos começar pelos factos! A maioria das pessoas que procura emagrecer, quer um topping de espirulina antes de incluir a sopa na alimentação, bagas de gogi antes de se lembrar de comer fruta e um jejum intermitente antes de simplesmente parar de comer “porcarias”. O