Conhece os benefícios da papaia?

Conhece os benefícios da papaia?

Apesar de não ser um fruto típico da alimentação portuguesa, a papaia possui propriedades que fazem com que valha a pena incluí-la na alimentação.

Ora vejamos:

  • É rica em carotenóides, substâncias precursoras da vitamina A, e que apresentam um potente efeito antioxidante. Este efeito antioxidante ajuda a reduzir o risco de diversas alterações metabólicas e inflamatórias que acontecem tanto ao nível da algumas patologias quanto, por exemplo, do exercício físico intenso;
  • Estes mesmos precursores da vitamina A ajudam também a que papaia seja um alimento importante quando falamos da saúde da nossa pele, visão e sistema imunitário;

  • Por ser uma fruta rica em fibras e em água, ajuda a combater a obstipação intestinal;
  • É rica em papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas. Dessa forma, quando comer refeições ricas em carne ou peixe, fique com a sugestão de comer papaia à sobremesa, para facilitar a digestão.

Conte-me: costuma comer papaia? Em que refeição?

Espero que o artigo tenha sido útil!



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