Disruptores endócrinos e saúde hormonal

Disruptores endócrinos e saúde hormonal

Os disruptores endócrinos são substâncias que interferem no nosso metabolismo e função hormonal, criando um desequilíbrio em ambos.


Consistem em toxinas ambientais tais como os ftalatos, metais pesados, organoclorados, etc.


Temos 4 exemplos bastante conhecidos:

ALUMÍNIO: que encontramos em vários utensílios de cozinha e também nos nossos desodorizantes, naquele gel de banho cheiroso e outros produtos cosméticos;

DDT: um pesticida cuja utilização foi banida há várias décadas mas que ainda hoje encontramos vestígios;

MERCÚRIO: que encontramos em alguns peixes de maiores dimensões como é o caso do salmão e atum;

BISFENOL: que está presente nos plásticos (os que embrulham os nossos legumes, as garrafas de água, os tupperwares, as embalagens do gel de banho e champô, etc…).

A nossa exposição a estes compostos altera o equilíbrio de várias hormonas tais como a insulina (afetando o nosso controlo glicémico e composição corporal) e as nossas hormonas sexuais (afetando TUDO o que disser respeito à nossa saúde reprodutora, como ciclo menstrual, fertilidade, gravidez… E também o bebé! ).

Como evitar a exposição a estes produtos & continuar a habitar o planeta Terra sem surtar:

1️⃣ Reduza o uso de plásticos e acima de tudo não guarde comida já feita e/ou quente em caixas plásticas;

2️⃣ Aproveite que está por casa para não usar perfume, verniz, maquilhagem, desodorizantes, etc;

3️⃣ Opte por peixes de pequenas dimensões;

4️⃣ Não use incensos nem outros difusores de cheiro em casa;

5️⃣ Não cozinhe com papel de alumínio;

6️⃣ Sempre que possível consuma produtos biológicos.


Se fizer estas 6 coisas, já diminui MUITO a sua exposição a estes compostos.

Proteja as suas hormonas. São elas que “orquestram” tudo 😉



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