Sabe como escolher um bom iogurte?

Sabe como escolher um bom iogurte?

Bom dia!


“Qual o melhor tipo de iogurte”, “como escolher um iogurte saudável”, são das questões que mais frequentemente me colocam.

A resposta é relativamente simples e está divida em 2 pontos, que explico abaixo:


1️⃣ O iogurte apenas precisa de leite e fermentos lácteos para ser produzido. Dessa forma, quanto mais ingredientes (leite em pó, açúcar, espessantes, adoçantes, natas…) lermos na lista de ingredientes, mais afastado este produto está da sua essência.


Desta forma, a minha escolha para “o melhor iogurte” seria um iogurte natural, apenas com esses dois ingredientes: leite e fermentos lácteos.
Para adoçar, podemos juntar fruta em pedacinhos ou canela, por exemplo.


2️⃣ Se quiser comprar um iogurte de aromas (os que já têm sabor), opte por um que tenha menos de 5g de açúcar por cada 100g de produto. Conseguirá ter esta informação na tabela nutricional, apenas tem de cruzar a informação, olhando para a coluna das 100g e para a linha que diz “dos quais açúcares”. Onde essas duas linhas se cruzarem, tem o valor que pretendemos analisar.


Espero que este artigo seja útil e que ajude na sua escolha da próxima vez que comprar iogurtes 🙂



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