Qual o papel do kiwi na saúde gastrointestinal?

Qual o papel do kiwi na saúde gastrointestinal?

Bom dia!

 

Muitas pessoas associam o consumo de kiwi a um bom funcionamento intestinal, e isso de facto acontece. É um ótimo aliado à prisão de ventre, ajudando os intestinos “mais preguiçosos” a funcionar.

Mas a que se deve essa capacidade? Vamos ver então 🙂

 

  • O kiwi ajuda na melhoria da microbiota intestinal, ou seja, o padrão bacteriano que temos a nível do nosso intestino;
  • Contribui para os níveis de butirato, um ácido gordo de cadeia curta, que ajuda na integridade intestinal;
  • Aumenta a produção de mucina, uma família de proteínas que contribui para a integridade da mucosa, neste caso, a intestinal;
  • Por ser rico em fibras, ajuda a diminuir o tempo de trânsito intestinal, ou seja, o tempo que decorre entre o consumo do alimento e o tempo de evacuação torna-se menor. Além disso, aumenta o número de evacuações;
  • Pelo efeito de melhoria da obstipação citado no item anterior, o consumo de kiwi permite a diminuição do uso de laxantes.

 

Desta forma, se tem problemas de funcionamento intestinal, experimente incluir o kiwi na sua rotina, quem sabe ajude! 🙂

 

 

imagem retirada de: vidaativa.pt



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